19. Januar 2019
Fett hat es die letzten Jahrzehnte wirklich schwer gehabt. Es soll verantwortlich für Herz & Kreislauferkrankungen sein, die Arterien verstopfen, den Cholesterinspiegel erhöhen und auch sonst nicht förderlich für die Gesundheit sein. Diese Angaben beruhen aus Forschungen der frühen 1960 Jahre und haben noch immer Einfluss auf unser Essverhalten.

05. Januar 2019
Seine Kalorien zu zählen kann sehr sinnvoll sein. Du bekommst eine Übersicht darüber wieviel Energie am Tag, in der Woche, im Monat und im Jahr gegessen werden. Wenn du Übergewicht hast ist das eine sehr sichere Methode dein Defizit zu berechnen, um an Gewicht zu verlieren. Nimm deinen errechneten Tageswert und ziehe 200-500Kcal pro Tag ab und schon wirst du abnehmen. Keine Raketenwissenschaft.

31. Dezember 2018
Kaum sind die Weihnachtsplätzchen verdaut steht schon das nächste gemütliche und natürlich Essensreiche Fest an-Silvester! Sind wir denn nicht noch satt von den heiligen Tagen und überlegen uns, wie wir die angefutterten Kilos wieder loswerden

08. Dezember 2018
Seit Oktober werden wir mit Lebkuchen, Schokoweihnachtsmänner und andere Leckereien verführt. Es werden die ersten Plätzchen gebacken und die Kollegen bringen uns gerne die Naschereien mit zur Arbeit. Dabei hat die eigentliche Schlemmerei um die Feiertage noch nicht einmal begonnen. Was tun, um sich die Tage in den Kreisen seiner Liebsten sein Hüftgold nicht anschwellen zu lassen?

20. Oktober 2018
In diesem Artikel möchte ich einige Dinge über Kohlenhydrate klären. Es herrschen noch immer einige Mythen und Unwahrheiten über diesen Makronährstoff. Nicht zuletzt dank der Low Carb Bewegung bis hin zu selbst ernannten Gurus, die den Teufel in jedem Zuckerkrümel sehen und meinen das du davon dick und krank wirst. Dabei wird meistens der Kontext außer Acht gelassen.

16. August 2018
Keine Angst es gibt keine "pseudophilosophische" Phrasen. Seit mehr als 5 Jahren habe ich die beste Form meines Lebens. Niedriger Körperfettanteil Kraft und Ausdauer Keine bis seltene Erkrankungen

15. Juli 2018
Jeden Tag gehe ich meine Schritte zum Bahnhof. Keine große Sache eigentlich. Klar, könnte auch mit dem City Bus fahren doch es macht mir Spass und es sind nur 2,5 Kilometer am Tag.

07. Juli 2018
Wasserkefir Diese unscheinbaren hellen Kristalle erzeugen ein wundervolles, spritziges Erfrischungsgetränk mit einer Fülle an großartigen Bakterien. Einfach in der Herstellung und sehr erfrischend. Ideal für heiße Sommertage!

23. Juni 2018
Teilst du deine Nahrung in gut oder schlecht ein? Ich tat dies sehr lange und mache es teilweise auch heute noch. Andere Leute bezeichnen mich wohl als essgestört oder schon an Orthorexie erkrankt, also die krankhafte Fixierung auf gesundes Essen. Ich habe keine Probleme „essgestört“ zu sein, wenn der Rest der Gesellschaft sich als gesund bezeichnet.

05. Mai 2018
Sobald du dich im Internet umsiehst, besonders in Hinblick auf gesunde Ernährung kommt unweigerlich die „Säuren Basen“ Thematik auf. Um gesund zu bleiben und nicht an Krebs oder anderen schlimmen Krankheiten zu sterben ist es unbedingt wichtig basisch zu essen. Denn sonst würde der Körper, Zellen oder das Gewebe übersäuern und „Schlacke“ lagern sich im Gewebe und in den Gelenken ab.

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